Arto rehabiliterar sin höft med hjälp av fysioterapi – “Det känns som att jag kanske slipper operation”
Den aktiva motionären Arto Pukari började känna av smärta i höften för första gången för några år sedan. Då rehabiliterade han höften på egen hand och lyckades få bort de värsta smärtorna. I januari 2024 återkom smärtan och blev då ohanterbar. Den här gången fick Arto stor hjälp av fysioterapin.
I januari 2024 blev Arto Pukari från Uleåborg, områdesförsäljningschef vid HögforsGST OY inom fjärrvärmesystem, tvungen att stanna hemma och jobba på grund av feber.
– Det blev så, att jag inte riktigt kunde sova. På morgonen, när jag gick till skrivbordet för att arbeta och tänkte koka morgonkaffe, kunde jag inte resa mig från stolen.
Arto misstänker att situationen förvärrades, eftersom han på grund av sjukdomen var tvungen att vara stilla mer än vanligt. Höften, som även tidigare hade besvärat honom, fick inte tillräckligt med rörelse.
– Jag satt där stilla i några timmar. Sopborsten, som jag använder vid stretching, råkade vara inom räckhåll. Jag använde den som käpp för att ta mig upp. Då var situationen ganska smärtsam.
Arto besökte en läkarmottagning, där de röntgade höften.
– Läkaren konstaterade, att höftledens artros är av grad tre. Han förklarade att det betyder att höften är helt utsliten. Det finns inget annat alternativ, än att byta ut den mot en ny led.
Mångsidig hjälp för höftrehabilitering
Arto kände inget brådskande behov av att operera sig, så han beslutade sig för att stanna i den offentliga sjukvårdens operationskö.
– Jag tänkte att jag provar rehabilitering. Jag fick sedan höra att Coronaria har en bra fysioterapeut, som en bekant rekommenderade.
Läkaren skrev en remiss till fysioterapin åt Arto. I början förverkligades fysioterapin en eller till och med två gånger i veckan.
Arto bokade en tid till Maria Aniak, som har haft en lång karriär som fysioterapeut. Hon har arbetat mycket brett inom rehabilitering, både som fysioterapeut för vuxna och barn, och har även länge varit engagerad inom elitidrotten som idrottsfysioterapeut.
– Jag hade en del förutfattade meningar om fysioterapi, att man bara sitter och pratar och vrider och vänder på saker, men det har visat sig vara riktigt bra.
Förutom olika töjningar, har Arto även fått träningsinstruktioner från Maria samt tips på hur han kan stärka musklerna. Smärtan från höften är lamslående för musklerna, så de behöver stärkas. Maria har även fått muskelspänningar att lösas upp genom massage och ultraljudsbehandling. Förutom höften, har de även vid behov behandlat stel nacke och axelsmärtor i fysioterapin.
– Behandlingen har varit bra och mångsidig. Det har inte bara handlat om att visa och säga vad man ska göra hemma, utan olika metoder har använts på ett brett sätt.
Så småningom har man kunnat börja minska antalet mottagningsbesök. För närvarande går Arto till fysioterapeuten en gång i månaden. Även de övningar som görs hemma är en viktig del av höftrehabiliteringen.
– Jag kokar kaffe stående på ett ben, och medan jag tvättar kastrullerna och häller upp vatten, svingar jag samtidigt på det andra benet samt gör en liten hukning. Gym, cykling och vanlig motion – det är så jag har hållit igång det här.
Arto anser att det är viktigt, att fysioterapeuten inte ger för många olika hemövningar.
– Max två hemövningar tycker jag själv vore passligt. Får man för många hemövningar, blir de lätt ogjorda. Trots att man på mottagningen tänker att man nog kommer göra alla övningar, kanske mindre är mer i det här sammanhanget.
Rehabilitering av höften har möjliggjort motion
Förutom traditionella former av rehabilitering, ägnar sig Arto åt en mängd olika sporter. Det är lätt att locka med honom ut i skidspåret eller att spela boboll, men han ägnar sig också åt mer fartfyllda grenar:
– Vindsurfing, offpiståkning, endurokörning, ja det är väldigt brett. Jag har en vattenskoter som jag tränade med senast igår. Nu när höften är i mycket bättre skick, kan jag hålla på med allt möjligt.
Squash är den enda viktiga hobbyn för Arto, som höftens tillstånd fortfarande begränsar.
– Jag har varit och testat och kan nog spela riktigt bra, men efteråt dyker smärtan upp. Då sa fysioterapeuten, att det ej lönar sig att spela.
Enligt Arto har det varit viktigt, att han under rehabliteringen kunnat prata öppet om olika saker med sin fysioterapeut.
– Diskussionerna har flödat, och vi har pratat om allt från mountainbiking till skidåkning. Det har varit trevligt att ha någon att prata med, i stället för att vi skulle ha suttit tysta.
Höftrehabiliteringen har förbättrat livskvaliteten
Arto är för tillfället nöjd med sin situation. Han kan röra på sig mångsidigt, och även nattsömnen har förbättrats.
– Jag behöver inte lägga mig i några exotiska ställningar eller placera kuddar mellan benen. Jag sover gott. Med en sådan smärta som jag hade tidigare, då jag inte ens kunde pipa till utan att det gjorde otroligt ont, kan man inte leva med länge.
– Jag har fått bra instruktioner och fysioterapin har verkligen hjälpt mycket på alla sätt. Jag sa till Maria att hon snart blir arbetslös, åtminstone när det gäller mig, eftersom allt har skötts så bra, fortsätter Arto med ett skratt.
En eventuell höftoperation väcker blandade känslor
I slutet av september har Arto en tid bokad på universitetssjukhuset i Uleåborg, där ett beslut om höftoperation ska fattas. Tanken på en operation väcker motstridiga känslor hos Arto:
– Tanken på att få lårbenet avsågat och extra reservdelar insatta lockar inte. Det är ändå ett svårt beslut, för om jag lämnar operationskön och den starka smärtan kommer tillbaka, blir situationen knepig. Som jag känner just nu, skulle jag kanske inte behöva en operation.
Om det ändå blir en operation, har den tidigare höftrehabiliteringen varit till nytta.
– Som jag förstått det, kunde man börja idrotta redan ett par månader efter en eventuell operation. Nu när jag har rehabiliterat musklerna till ett bra skick, skulle återhämtningen också vara snabbare och bli enklare, tillägger Arto.