Kati Kananen

Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni, jos kaipaat kuulluksi tulemista, tukea ja uusia näkökulmia omaan tilanteeseesi. Opiskelen kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutiksi ja otan koulutusasiakkaita vastaan Lahdessa sekä etävastaanotolla. Vastaanottoaikoja on mahdollista sopia joustavasti.

Vastaanotolleni voit hakeutua esimerkiksi silloin, kun elämässä on ahdistusta, kuormitusta, pakko-oireita, neuropsykiatrisia haasteita, ihmissuhdeongelmia tai jokin elämäntilanne tuntuu vaikealta jäsentää yksin. Työskentelen sekä lyhyempien että pidempien koulutuspsykoterapiaprosessien parissa.
Erityisiä työskentelyalueitani ovat pakko-oireinen häiriö (OCD), ADHD sekä narsismiin liittyvät teemat ja haastavat ihmissuhdemallit.
OCD:n kohdalla voimme yhdessä tarkastella pakkoajatuksia, pakkotoimintoja ja niiden ylläpitämiä toimintamalleja. Työskentelyssä voidaan hyödyntää kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä ja asteittaista altistamista.
ADHD:n yhteydessä voidaan puolestaan tarkastella esimerkiksi arjen hallintaa, toiminnanohjausta, kuormittumista, tunnesäätelyä, keskittymistä ja omien voimavarojen löytämistä.
Narsismiin ja narsistisiin toimintamalleihin liittyvässä työskentelyssä voidaan tarkastella esimerkiksi haastavia ihmissuhteita, vuorovaikutuksen toistuvia malleja, omia rajoja, itsetuntoa ja kokemuksia, joita kuormittava ihmissuhde on herättänyt. Työskentelyn tavoitteena voi olla oman tilanteen parempi ymmärtäminen ja sellaisten keinojen löytäminen, jotka tukevat omaa hyvinvointia ja toimijuutta.
Työskentelen myös ahdistuneisuuden, mielialaan liittyvien haasteiden, elämänmuutosten, kriisien, itsetuntoon liittyvien kysymysten sekä muiden kuormittavien elämäntilanteiden parissa.

Työskentelen kognitiivisen käyttäytymisterapian viitekehyksessä. Terapiassa tarkastelemme yhdessä ajatusten, tunteiden, kehon reaktioiden ja käyttäytymisen välisiä yhteyksiä sekä sitä, millaiset toimintamallit mahdollisesti ylläpitävät vaikeaksi koettua tilannetta.

Käytettävät menetelmät valitaan yhdessä tavoitteidesi ja tilanteesi mukaan. Työskentelyssä voimme hyödyntää esimerkiksi tietoisuustaitoja, altistusta, hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä, kehollista työskentelyä sekä arjen haasteiden jäsentämistä.

Myös tapaamisten välillä tehtävät harjoitukset voivat olla tärkeä osa terapiaprosessia. Niiden avulla terapiassa oivallettuja asioita voidaan harjoitella ja viedä vähitellen osaksi jokapäiväistä elämää.

Terapeuttina olen rauhallinen, myötätuntoinen ja asiakasta arvostava. Minulle on tärkeää luoda vastaanotolle turvallinen ja salliva tila, jossa saat tulla kuulluksi omana itsenäsi ja jossa vaikeistakin asioista voidaan puhua avoimesti. Työskentelyotteeni on kuunteleva ja tutkiva, mutta myös aktiivinen ja jäsentävä. En halua, että jäät yksin vaikeiden ajatustesi kanssa, vaan pyrimme yhdessä ymmärtämään tilannettasi ja löytämään siihen uusia näkökulmia.

Uskon yhteistyöhön, jossa kuljemme rinnakkain ja pysähdymme yhdessä olennaisten asioiden äärelle. Pyrin sanoittamaan kokemuksia lempeästi ja selkeästi sekä tukemaan sinua löytämään omia voimavarojasi ja konkreettisia keinoja arkeesi.

Pidän tärkeänä, että terapiassa on sekä turvallisuutta että tavoitteellisuutta. Muutos ei aina tapahdu nopeasti, ja siksi etenemme sinun tilanteesi, tarpeidesi ja voimavarojesi mukaisesti.

Ensimmäisellä käynnillä tutustumme toisiimme ja tilanteeseesi. Saat rauhassa kertoa siitä, mikä on tuonut sinut vastaanotolle ja millaista muutosta toivot.
Yhdessä jäsennämme tilannettasi ja pohdimme, millaiset tavoitteet ja työskentelytavat voisivat palvella sinua parhaiten. Terapiassa ei tarvitse valmiiksi tietää, mistä kaikesta pitäisi puhua tai miten asioita pitäisi ratkaista. Voimme lähteä liikkeelle siitä, mikä juuri tällä hetkellä tuntuu tärkeimmältä.

Minulla on pitkä ja monipuolinen työkokemus sosiaali- ja terveydenhuollosta. Olen työskennellyt erityisesti perheiden kanssa, mielenterveys- ja päihdetyössä sekä kriisitilanteissa elävien perheiden tukena ja lähisuhdeväkivaltatyössä.

Ammatillinen taustani on antanut minulle laajan näkökulman ihmisen elämäntilanteeseen ja siihen, miten erilaiset elämäntapahtumat, ihmissuhteet, voimavarat ja kuormitustekijät voivat vaikuttaa hyvinvointiin.

Haluan tarjota terapiassa ennen kaikkea turvallisen kohtaamisen, kuuntelevaa läsnäoloa ja tavoitteellista yhteistyötä. Tavoitteeni on auttaa sinua ymmärtämään paremmin omaa tilannettasi, löytämään uusia näkökulmia ja vahvistamaan niitä taitoja ja voimavaroja, joiden avulla voit rakentaa itsellesi mielekkäämpää ja omannäköisempää elämää.

Koulutukset

Terveystieteiden maisteri
Kätilö
Terveydenhoitaja (sairaanhoitaja)
Päihdetyön asiantuntijaopinnot