Digitaalinen elintapaohjaaja kulkee mukanasi koko muutosmatkan 

Yhä useampi etsii painonhallintaan ratkaisuja, jotka perustuvat tutkittuun tietoon, asiantuntijoiden tukeen ja omaan arkeen sopiviin muutoksiin. Coronarian uudessa painonhallintapalvelussa nämä yhdistyvät.  

Pysyvät elämäntapamuutokset syntyvät arjessa, niissä hetkissä, jolloin tehdään pieniä valintoja päivästä toiseen. Siksi Coronarian uudessa painonhallintapalvelussa asiakkaan tukena on myös Onnikka Healthin digitaalinen elintapavalmennusohjelma. Digitaalinen valmennus täydentää lääkärin ja muiden asiantuntijoiden antamaa ohjausta sekä auttaa siirtämään vastaanotoilla sovitut tavoitteet käytäntöön ja osaksi arjen pysyviä toimintatapoja. 

Tukea arkeen ilman jatkuvaa kirjaamista 

Digitaalinen valmennusohjelma ei perustu jatkuvaan kirjaamiseen tai täydellisyyden tavoitteluun. Sen tarkoituksena on auttaa ymmärtämään omia haastekohtia ja tekemään pieniä, oikea-aikaisia valintoja, jotka vievät askel askeleelta kohti parempaa hyvinvointia ja painonhallintaa pitkällä aikavälillä. 

Ohjelman taustalla on Onnikka Healthin yli 15 vuoden kehitystyö. Oulun yliopiston tutkijoiden ja professoreiden kehittämä ohjelma yhdistää lihavuuden hoidon, käyttäytymistieteet ja suostuttelevan teknologian (Persuasive System Design) uusimman tutkimustiedon.  

Ohjelmassa hyödynnetään kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) viitekehystä. Elintavat ja niiden muutokset nähdään ajattelun, tunteiden, kehon tarpeiden ja toiminnan välisenä kokonaisuutena.  

Tavoitteena ei ole muistuttaa käyttäjää päivittäin, vaan auttaa rakentamaan uusia toimintatapoja hienovaraisesti ja käyttäjän omaa motivaatiota vahvistaen. Ohjelman sitouttavuudesta kertoo se, että yli 75 prosenttia käyttäjistä käy koko ohjelman läpi. Tämä on poikkeuksellisen korkea luku digitaalisten hyvinvointiohjelmien joukossa. 

Tutkitusti vaikuttavuutta, joka näkyy pitkälle tulevaisuuteen 

Digitaalisen elintapaintervention eli elintapaohjauksen vaikuttavuutta on tutkittu pitkäjänteisesti. 

Tutkimuksissa ohjelmaa aktiivisesti käyttäneillä esiintyi kahden vuoden seurannassa 71 prosenttia vähemmän metabolista oireyhtymää kuin ohjelmaa harvoin tai ei lainkaan käyttäneillä. Merkittävää on se, että seuranta tehtiin vuosi ohjelman päättymisen jälkeen, mikä kertoo muutosten säilymisestä myös aktiivisen jakson jälkeen.  

Myös paastoverensokerin arvoissa todettiin selkeää parannusta prediabetesta sairastavilla naisilla viiden vuoden kestoisessa tutkimuksessa. Lisäksi FINRISK-mittarilla arvioitu sydän- ja verisuonisairauksien 10 vuoden riski pieneni ohjelmaa käyttäneillä 0,39 prosenttiyksikköä, kun vertailuryhmässä riski pieneni 0,15 prosenttiyksikköä. 

Ohjelma on kehitetty ylipainon ja lihavuuden syntymiseen liittyvien elintapojen parantamiseen, mutta tutkimuksissa sen on osoitettu vaikuttavan myönteisesti myös lihavuuteen liittyvien sairauksien ehkäisyyn ja hoitotuloksiin.  

Tulokset tukevat sitä, mikä on myös Coronarian painonhallintapalvelun tavoite: auttaa rakentamaan pysyviä arjen toimintatapoja, jotka kantavat vielä pitkään aktiivisen valmennusjakson päättymisen jälkeen. 

Et ole muutoksessa yksin 

Digitaalinen valmennus täydentää Coronarian painonhallintapalvelussa lääkärin antamaa ohjeistusta ja neuvontaa. Kun asiantuntijoiden tuki, terveydentilan kartoitus, seuranta ja tutkittu digitaalinen valmennus yhdistyvät, syntyy kokonaisuus, joka auttaa tekemään muutoksia hallitusti, turvallisesti ja omaan elämään sopivalla tavalla. 

Pysyvä painonhallinta ei synny täydellisistä suorituksista. Se rakentuu ymmärryksestä omaa toimintaa kohtaan sekä pienistä valinnoista, joita on mahdollista tehdä päivä toisensa jälkeen. Siksi olemme asiakkaidemme tukena koko vuoden, jotta hyvinvointia tukevista muutoksista tulee pysyvä osa arkea. 

Artikkelissa esitetyt tutkimustulokset perustuvat Onnikka Healthin Liikuntalääketieteen päivillä 3.12.2025 esittämiin tutkimusaineistoihin.