Painonhallinta ei vaadi täydellistä elämäntilannetta – 7,5 kiloa vähemmän vaikeasta tilanteesta huolimatta
Kun 60-vuotias Coronarian Painonhallintapalvelun asiakas päätti tehdä muutoksen hyvinvointinsa eteen, elämä yllätti. Pian palvelun aloittamisen jälkeen selkävamma keskeytti rakkaan tanssiharrastuksen ja rajoitti liikkumista kuukausiksi. Silti elämäntapamuutos eteni. Kolmessa kuukaudessa painoa putosi 7,5 kiloa, ja samalla vahvistui usko siihen, että muutos on mahdollinen myös silloin, kun olosuhteet eivät ole täydelliset.
Haastateltavan nimi on muutettu yksityisyyden suojaamiseksi.
Kun Anne täytti 60 vuotta kesällä 2026, hän päätti tarttua mahdollisuuteen, jota oli pohtinut jo pitkään. Ylipaino oli ollut mukana arjessa vuosien ajan, mutta varsinaisia laihdutuskuureja tai dieettejä hän ei ollut koskaan kokeillut.
Muutoksen aika oli kypsynyt
Anne asuu koiransa kanssa ja kuvailee arkeaan nykyisin melko rauhalliseksi. Tytär on jo muuttanut omaan kotiinsa, ja päivät täyttyvät pitkälti tavallisista arjen askareista ja ulkoilusta koiran kanssa. Merkittävä osa elämää on ollut myös showtanssi, jota Anne on harrastanut lähes 20 vuoden ajan. Painonhallinta oli pysynyt vuosien ajan enemmän ajatuksen kuin tekojen tasolla.
En ole koskaan ollut dieetillä tai laihdutuskuurilla. Paino oli pysynyt useamman vuoden melko samana, joten asian kanssa oppi tavallaan elämään. Silti taustalla oli ajatus, että jotain pitäisi tehdä, koska tyttären syntymän jälkeen painoa oli hiljalleen kertynyt.
Lisääntynyt paino alkoi näkyä vähitellen arjessa. Tanssiharrastuksessa ylimääräiset kilot tuntuivat aiempaa enemmän, ja käyttöön oli tullut myös verenpainelääkitys. Lisäksi polvessa oli todettu nivelrikko. Erityisesti iän karttuessa Anne alkoi pohtia vyötärölihavuuden vaikutuksia omaan hyvinvointiinsa.
Halusin voida paremmin ja tehdä terveyteni eteen jotain nyt, kun siihen vielä pystyy.
Tukea ensimmäiseen askeleeseen
Kun Anne näki Coronarian Painonhallintapalvelun, hän koki sen mahdollisuutena saada muutokseen kaipaamaansa tukea.
Tuntui hyvältä ajatukselta, ettei kaikkea tarvitse tehdä yksin. Tiesin kyllä jo valmiiksi, millainen on terveellinen ruokavalio ja mitä kannattaa syödä. Tarvitsin enemmänkin tukea siihen, että saan muutoksen oikeasti käyntiin.
Palvelun alku jätti positiivisen vaikutelman ja vahvisti tunnetta siitä, että muutosta ei tarvinnut tehdä yksin.
Selkävamma ei pysäyttänyt aloitettua muutosta
Painonhallintapalvelun käynnistyttyä elämä toi eteen odottamattoman haasteen. Selkävamma keskeytti rakkaan tanssiharrastuksen kokonaan, ja liikuntaa jouduttiin rajoittamaan kuukausiksi. Moni olisi ehkä siirtänyt elämäntapamuutoksen myöhempään ajankohtaan, mutta Anne päätti jatkaa.
Anne kertoo olevansa kaikkein ylpein siitä, että jatkoi muutoksen tekemistä vaikeasta elämäntilanteesta huolimatta.
Jos olisin pystynyt liikkumaan normaalisti koko ajan, tulokset voisivat olla vieläkin paremmat. Silti olen saanut näkyviä muutoksia aikaan.
Kolmen kuukauden aikana painoa on pudonnut 7,5 kiloa. Muutokset näkyivät arjessa jo ennen vaakalukemia.
Huomasin ensin, että vaatteet eivät enää kiristä samalla tavalla. Erityisesti keskivartalossa tapahtui muutoksia.
Myös syömiseen liittyvät tavat muuttuivat. Lääkehoito vähensi näläntunnetta, mutta samalla Anne joutui opettelemaan uudenlaista suhtautumista ruokailuun ja omiin valintoihinsa. Viikoittainen painonseuranta toi rytmiä ja motivaatiota arkeen.
Joka maanantai vähän jännittää nousta vaa'alle. Kun näkee tuloksia, se kannustaa jatkamaan.
Armollisuus auttaa jaksamaan
Painonpudotuksen rinnalla Anne kokee oppineensa myös jotain muuta tärkeää.
Olen antanut itselleni luvan olla myös inhimillinen. Jos joskus syön keksin tai palan suklaata, se ei tarkoita epäonnistumista. Olen ylpeä siitä, että herkuttelu jää nykyään siihen yhteen keksiin eikä koko pakettiin.
Kenelle painonhallintapalvelu sopii?
Annen mukaan palvelu sopii erityisesti ihmiselle, joka kaipaa rinnalleen tukea.
Jos haluaa tehdä muutoksen, mutta ei halua tehdä kaikkea yksin, tästä saa apua. Motivaation pitää lähteä itsestä, mutta tuki tekee matkasta huomattavasti helpomman.
Vaikka matkaan on mahtunut vastoinkäymisiä, hän ei kadu päätöstään lähteä mukaan.
Olen todella tyytyväinen siihen, että tartuin tilaisuuteen. Jos jäisin odottamaan täydellistä hetkeä, en olisi ehkä aloittanut koskaan.
Painonhallinta on investointi omaan hyvinvointiin
Annen tarina muistuttaa siitä, että elämäntapamuutoksen aloittamiseen ei tarvita täydellisiä olosuhteita. Joskus tärkeintä on tehdä ensimmäinen päätös ja ottaa ensimmäinen askel.
Ja joskus juuri silloin, kun elämä haastaa eniten, syntyvät kaikkein merkityksellisimmät muutokset.