Anna-Riikka Jämsä

Psykoterapian viitekehykseni on kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT), joka soveltuu erinomaisesti tarjoamaan apua monenlaisiin elämäntilanteisiin ja ongelmiin, kuten ahdistuneisuuteen, masennukseen, pakko-oireiseen häiriöön, fobiaan / kammoon, vanhemmuuden haasteisiin, huonoon itsetuntoon, henkilökohtaiseen kasvuun ja elämäntapamuutokseen.

Pohjakoulutukseltani olen puheterapeutti (FM), ja minulla on yli 12 vuoden työkokemus työstä aikuisten, nuorten ja lasten kanssa osana Kelan vaativaa lääkinnällistä kuntoutusta. Kokemusta on kertynyt mm. valikoivasta puhumattomuudesta, änkytyksestä, erilaisista kielellisistä vaikeuksista, neurokirjosta, kuten ADHD:sta ja autismista, oppimisvaikeuksista, kehitysvammoista ja etenevistä neurologisista sairauksista.

Olen helposti lähestyttävä lempeä terapeutti, jonka työskentelytapa on aktiivinen, mutta tilaa antava. Huumoriakaan unohtamatta. Luottamuksen syntyminen välillemme on ensiarvoisen tärkeää ja kaiken työskentelymme perusta. Elämänarvojesi tarkastelu on työskentelymme keskiössä ja tavoitteena on vahvistaa juuri sinun näköistäsi elämää – yhdessä laatimiemme terapian tavoitteiden pohjalta. Uskallan olla tarvittaessa jämpti ja haastaakin sinua jos näen sen kokonaiskuvan kannalta tarpeelliseksi.

Terapian alussa käymme läpi historiaasi ja peilaamme sitä tämän päivän ongelmiin. Havainnoimme ajatuksia, tunteita ja kehon tuntemuksia ja niiden yhteyttä ei-toivottuun tai vahingolliseen käyttäytymiseen tai toimintatapaan, joka sinua kuormittaa tai jonka haluat ehkä muuttaa. Pyrimme lisäämään itsetuntemusta ja tunnistamaan ne ns. sokeat pisteet, joissa sinulla on mahdollisuus vaikuttaa tai toimia toisin, kuin olet tähän asti toiminut.

Käytän työssäni KKT:n perusmenetelmiä, hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) keinoja, kehollisia harjoituksia, mielikuvaharjoituksia, altistusta ja reagoinnin ehkäisyä. Toisinaan luovat keinot, kuten kuvat ja musiikki, tukeva työskentelyä myös hyvin.

Koulutukset

Puheterapeutti (FM)
Psykoterapeutti, kognitiivinen käyttäytymisterapia