Seppo Mäki

Olen psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja ja psykoterapeutti, minulla on lähes 20 vuoden kokemus psykiatrisesta erikoissairaanhoidosta ja lähiesihenkilötyöstä. Olen työskennellyt myös ammatillisena opettajana. Valmistuin psykoterapeutiksi vuonna 2014. Minulla on vapaita paikkoja Kelan kuntoutuspsykoterapiaan sekä itsemaksaville tai vakuutusyhtiöiden maksusitoumuksilla tuleville asiakkaille.

Pidän psykoterapiassa tärkeimpänä turvallista ja luottamuksellista yhteistyösuhdetta. Olen kiinnostunut siitä, miten sinä koet maailmasi ja oman tilanteesi. Työskentelyssäni korostuvat empatia, kuunteleminen ja pyrkimys ymmärtää kokemuksiasi. Tarjoan myös uusia näkökulmia ja autan löytämään vaihtoehtoisia tapoja tarkastella asioita. Jokainen ihminen ja elämäntilanne on ainutlaatuinen, ja terapiassa voit tulla kohdatuksi omana itsenäsi ilman pelkoa arvostelusta ja tuomitsemisesta.

Työskentely lähtee aina sinun tarpeistasi ja tavoitteistasi. Sovimme yhdessä terapian suunnasta ja etsimme keinoja toivottujen muutosten saavuttamiseksi. Työskentely voi olla lyhyt- tai pitkäkestoista, ja keskustelun tukena voimme käyttää erilaisia harjoituksia ja kotitehtäviä. Tavoitteena voi olla esimerkiksi psyykkisen oireilun helpottuminen, hyvinvoinnin ja toimintakyvyn vahvistuminen, itsetuntemuksen lisääntyminen tai omien arvojen ja elämänsuunnan selkiyttäminen.

Yksilöpsykoterapia tarjoaa tilan käsitellä luottamuksellisesti omaan elämään, ihmissuhteisiin, tunteisiin ja mielenterveyteen liittyviä kysymyksiä. Terapiassa voit saada lisää ymmärrystä itsestäsi ja tilanteestasi, vahvistaa voimavarojasi sekä löytää uusia keinoja kohdata elämän haasteita ja rakentaa itsellesi mielekkäämpää arkea.

Terapiamuodot:
Ratkaisukeskeinen psykoterapia on työskentelyni keskeinen viitekehys. Siinä huomio suuntautuu voimavaroihisi, vahvuuksiisi ja mahdollisuuksiisi sekä siihen, mikä elämässäsi jo toimii. Etsimme yhdessä konkreettisia keinoja edistää hyvinvointiasi ja toivomaasi muutosta. Myös huumorille on tilaa. Vaikeitakin elämänkokemuksia voidaan tarkastella selviytymisen ja omien vahvuuksien näkökulmasta.
Kognitiivinen psykoterapia auttaa ymmärtämään ajatusten, tunteiden, kehollisten reaktioiden ja käyttäytymisen välisiä yhteyksiä. Tavoitteena on tunnistaa hyvinvointia kuormittavia ajatus- ja toimintamalleja sekä löytää tilalle joustavampia ja toimivampia tapoja suhtautua itseensä, muihin ihmisiin ja elämäntilanteisiin. Suoritan parhaillani kognitiivisen psykoterapian lisäopintoja.
EMDR-terapia (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on erityisesti traumaattisten kokemusten ja kuormittavien muistojen käsittelyyn soveltuva terapiamenetelmä. Sen avulla voidaan vähentää vaikeisiin kokemuksiin liittyvää psyykkistä kuormitusta ja helpottaa oireita, jotta menneisyys ei vaikuttaisi yhtä voimakkaasti nykyhetkeen.

Koulutukset

Sairaanhoitaja amk 2002
Työnohjaaja 2009
Psykoterapeutti, ratkaisukeskeinen viitekehys 2014
Sairaanhoitaja yamk, sosiaali- ja terveysalan johtaminen 2018
Ammatillisen opettajan pedagoginen pätevyys 2021
EMDR-koulutus 2025
Kognitiivisen psykoterapian koulutus 2026