
Niskakivun fysioterapia on yksilöllistä terapiaa
Niskakipu on yleisimpiä vaivoja, joita fysioterapeutti kohtaa vastaanotollaan. Niskakivun kanssa esiintyviä vaivoja ovat myös päänsärky, huimaus, purentaelinvaivat, yläraajaan säteilevät oireet sekä näköhäiriöt. Niskakipu on kuitenkin pääosin hyvänlaatuinen vaiva, jonka takana on yleensä liiallinen kuormitus tai liian vähäinen kuormituksen sieto. Esimerkiksi pitkäkestoiset staattiset asennot tai liian yksipuolisesti tiettyjä kudoksia kuormittavat liikkeet voivat aiheuttaa ajan myötä oireita.
Niskakipua ja niskan alueen vaivoja sekä siihen liittyviä oireita on tutkittu paljon ja sen myötä laadittu hoitosuosituksia. Niskakivun Käypä Hoito -suosituksen mukaan iso osa suomalaisista miehistä ja naisista kärsii niskakivusta jossakin vaiheessa elämäänsä, naiset miehiä useammin. Fyysiset ja psyykkiset kuormittavat tekijät, ikä, naissukupuoli, ylipaino ja aikaisemmin koettu niskakipu ovat tutkimusten mukaan niskasairauksien riskiä lisääviä tekijöitä. Liikunta vastaavasti näyttäisi parantavan ennustetta niskasairauksien ilmenemisen ja paranemisen suhteen.
Mistä niskakipusi sitten johtuu?
Niskakivussa ennusteesi on useimmiten hyvä siitäkin huolimatta, että täsmällistä diagnoosia ei ole useinkaan mahdollista tehdä. Yksilöllisesti hoidettaessa tärkeintä on sulkea pois vakavat sairaudet, yleissairaudet ja välitöntä hoitoa vaativat sairaudet. Yleensä nämä suljetaan pois jo hoitavan lääkärin toimesta, mutta myös korkeasti koulutetuilla kuntoutusalan ammattilaisilla, fysioterapeuteilla, on riittävä osaaminen alkuhaastattelun ja vastaanotolla tapahtuvan tutkimuksen perusteella epäillä näitä sairauksia ja ohjata sinut jatkotutkimuksiin. Tällöin kuvantaminen voi olla tarpeen, mutta muuten rutiininomaisesta kuvantamisesta ei ole havaittu olevan hyötyä.
Vaivassasi kyse voi olla kaularangan jäykkyysongelmasta, kaularankaperäisestä päänsärystä, kaularangasta yläraajaan säteilevästä oireesta tai mahdollisesti liikekontrollin tai asennonhallinnan ongelmasta. Aina ongelma ei löydy kaularangasta vaan syy esimerkiksi yläraajan oireeseen saattaa löytyä niin kutsutulta yläaukeaman alueelta hartiarenkaasta tai jostakin yläraajasta itsestään. Niskakipujen syyt voivat olla moninaiset.
Fysioterapeutti on tuki- ja liikuntaelinsairauksiesi ammattilainen
Fysioterapeutin vastaanotolla selvitetään aluksi oireittesi laatua haastattelemalla. Tarkoitus on selvittää mm.
- Mikä on kivulias/vaivaa?
- Minkälainen kipu/vaiva luonteeltaan?
- Milloin ja miten kipu/vaiva alkoi?
- Miten kipu/vaiva on muuttunut alkutilanteesta?
- Mihin se on sidonnainen (pahentavat/helpottavat tekijät)?
- Historia? Onko ollut samalla alueella vaivoja? Miten parantuneet? Millä keinoin? Muut aiemmat pitkäkestoiset vaivat?
- Muu terveydentila ja elämäntilanne
Apuna oireittesi selvittelyssä ja terapian vaikutuksen arvioinnissa voidaan myös käyttää erilaisia kyselyitä ja mittareita. Haastattelun jälkeen fysioterapeutti pyrkii vahvistamaan fysioterapeuttista diagnoosiaan erilaisin testein. Fysioterapian hoitosuunnitelmasi muodostuu näin yksilöllisesti oireittesi mukaan.
Yksilöllistä fysioterapiaa ja yhteistyötä kohti oireettomampaa elämää
Hoitosuunnitelmassa on tärkeää huomioida oireittesi syyt sekä oireita elämässä pahentavat tekijät ja pyrkiä vaikuttamaan niihin mahdollisimman varhain. Näitä tekijöitä ovat mm. työergonomia, nukkumisergonomia ja muu elämän psyykkinen ja fyysinen kuormitus. Levosta ei ole positiivista näyttöä, vaan tärkeää on pysyä aktiivisena. Fysioterapeutti ohjaa kohdennetut harjoitteet vaivaasi haastattelun ja tutkimisen perusteella. Joskus oireiden hoitoon tarvitaan aluksi manuaalista terapiaa tai joitakin laitehoitoja terapeutin suorittamana. Selvin näyttö pitkäkestoiseen vaivan helpotukseen on kuitenkin yksilöllisestä lihasvoima- ja kestävyysharjoittelusta. Sinulle yksilöllisillä harjoitteilla saadaan vaikutettua oireisiisi ja myös siihen, ettei vaiva uusisi. Se on sitä fysioterapeuttien erityisosaamista.
Tervetuloa yksilölliseen fysioterapiaan — sillä Sinulla on väliä!