Helena ei pystynyt käymään edes kaupassa – ”Ilman fysioterapiaa olisin ehkä nyt liikuntakyvytön”
Vielä muutamia vuosia sitten Helena Hirvonen kuntoili aktiivisesti ja hiihti talvisin toistatuhatta kilometriä. Sitten terveysongelmat veivät häneltä lähes kokonaan liikuntakyvyn.
Yli kahden vuoden ajan Helenan elämä rajoittui pitkälti kodin seinien sisäpuolelle. Polvien nivelrikko teki liikkumisesta liki mahdotonta.
”Jo pienen kävelymatkan aikana polvissa tuntui kovaa kipua, aivan kuin luut hankautuisivat toisiaan vasten.”
Muutos oli valtava naiselle, joka oli liikkunut aina paljon.
”Talvisin hiihdin toistatuhatta kilometriä, lenkkeilin ja kävin kuntosalilla. Omakotitalon työtkin sujuivat vaivatta.”
Terveysongelmat alkoivat kasaantua
Ensimmäiset oireet ilmaantuivat vuonna 2019, kun Helenan polvet alkoivat yhtäkkiä kipuilla. Ennen kuin polvia ehdittiin leikata, ilmaantui uusia terveyshuolia.
”Tuli rytmihäiriöitä, yläkehoa kiristi ja rintatulehdukset alkoivat toistua. Vaikka rinnasta vuoti verta, minulle sanottiin, etteivät löydökset ole pahanlaatuisia”, Helena kertoo.
Vasta toisessa sairaalassa kevättalvella 2022 selvisi, että Helenalla oli tiehytperäinen rintasyöpä.
”Oli suoranainen ihme, ettei rintasyöpä ollut ehtinyt levitä rinnasta eteenpäin.”
Vasen rinta jouduttiin poistamaan ja rakentamaan uudelleen leveästä selkälihaksesta. Selkälihaksen kääntäminen rinnan puolelle muutti kehon tasapainoa, ja Helena on kärsinyt leikkauksen jälkeen jatkuvista lihaskireyksistä aina purentalihaksia myöten.
Samaan aikaan polvien nivelrikko paheni. Myös molemmista käsistä löytyi hermopinteitä, jotka vaativat leikkaushoitoa.
Kaikkiaan Helena joutui käymään läpi viisi leikkausta. Rintasyöpäleikkausta seuranneet käsien ja polvien operaatiot tehtiin verrattain lyhyen ajan sisällä, viimeisin kesällä 2026.
Terveysongelmat pakottivat Helenan luopumaan myös työstään, sillä ylävartalon kireydet estivät häntä istumasta pitkiä aikoja tietokoneen ääressä. Sosiaalinen elämäkin kuihtui polvien nivelrikon takia lähes olemattomiin.
”En voinut käydä kylässä tai osallistua sukujuhliin. Liikkuminen oli niin vaikeaa, etten pystynyt menemään edes kauppaan”, Helena kuvailee.
Fysioterapiasta löytyi pelastus
Helena oli kuitenkin päättänyt, ettei jää terveysongelmiensa kanssa yksin. Hän oli hakeutunut fysioterapiaan jo ennen rintasyöpädiagnoosia, mutta leikkausten myötä käynneistä tuli säännöllinen osa hänen arkeaan.
”Olisin ehkä nyt liikuntakyvytön, jos en olisi niin ahkerasti käynyt fysioterapiassa ennen ja jälkeen leikkausten. Fysioterapia on nopeuttanut kuntoutumistani, ja myös kipulääkkeiden tarve on ollut minimaalista.”
Leikkauksista toipuakseen Helena tarvitsee monenlaista fysioterapiaa. Esimerkiksi Voice Massage -fysioterapiassa on keskitytty erityisesti Helenan ylävartalon ja purentalihasten kireyksiin. Hän on saanut myös kotiharjoitteluohjeita ja oppinut käsittelemään lihaksiaan itse.
Erityisen hyödyllisiksi Helena on kokenut hengitysharjoitukset.
”Hengitysharjoitukset ovat olennaisia varsinkin yläkehon jumeissa. Oikeanlainen hengittäminen purkaa koko kehon lihasjännityksiä mutta rauhoittaa myös hermostoa.”
Jälleen liikkeelle
Polvileikkausten ja pitkäjänteisen kuntoutumisen myötä Helenan liikkuminen on vähitellen helpottunut.
”Maailma avautui, kun sai taas liikuntakykynsä takaisin.”
Nykyisin Helena pystyy jo käymään kuntosalilla ja kävelemään lyhyitä lenkkejä. Kuntoutuminen on silti edelleen kesken – kehon toipuminen leikkauksista vaatii säännöllistä fysioterapiaa ja aktiivista omaa harjoittelua.
Huonoinakin päivinä fysioterapiakäynnit ovat auttaneet Helenaa jaksamaan.
”Fysioterapia on myös mentaaliterapiaa. Hyvä fysioterapeutti on kanssakulkija pitkällä kuntoutumisen taipaleella.”
Helena on maksanut fysioterapiakäyntinsä itse, mutta ei ole kertaakaan harmitellut niihin käyttämiään euroja, päinvastoin.
”Minulle terveys on tärkeämpää kuin raha.”
Nyt Helenalla on jo seuraava tavoite mielessään: hän haluaa päästä takaisin hiihtoladuille.
”Toivottavasti pääsen tulevana talvena taas suksille ja keväällä perinteiselle vappuhiihdolleni.”
Nauti aktiivisesta arjesta vielä pitkään
Meillä fysioterapeuttimme kohtaavat sinut lämmöllä ja asiantuntemuksella. Saat meiltä yksilöllistä fysioterapiaa, kun kipu tai vaiva alkaa hidastaa arkea. Kuljemme rinnallasi ja löydämme yhdessä keinot sujuvampaan liikkumiseen.
