Fysioterapeuttimme ovat luoneet erilaisia vinkkivideoita, joiden avulla voit itsenäisesti testata omaa liikkuvuuttasi tai saada esimerkkejä harjoitteista, joilla voit edesauttaa ja ylläpitää omaa toimintakykyäsi.
Jos huomaat liikkuvuudessasi ongelmia tai haluat saada fysioterapeuttimme ohjausta, varaa aika lähimmälle fysioterapian asiantuntijalle.
Testaa nilkkasi liikkuvuus
Tiedätkö milloin nilkkasi liikkuvuudessa on turhaa jäykkyyttä? Testaa nilkkasi liikkuvuus fysioterapeuttimme video-ohjeistuksella. Jos liikkuvuudessa esiintyy ongelmia, kannattaa kääntyä alaraajafysioterapiaan erikoistuneen fysioterapeutin puoleen.
Selkä liikkeelle!
Videolla fysioterapeuttimme näyttää ja ohjeistaa 3 erilaista selän liikkuvuus -harjoitetta, joilla voit helposti edesauttaa ja ylläpitää selkäsi toimintakykyä.
3 aktivoivaa kotijumppaa varpaille
Varpaiden hermotus ja lihasaktivointi harjoitteet kehittävät jalkojesi toimintaa ja voivat helpottaa erilaisia jalkojen kiputiloja. Videolla fysioterapeuttimme ohjeistaa kolme aktivoivaa jumppaa varpaille kotona tehtäväksi.
Vinkit oikeaan työergonomiaan ja taukojumppaan
Millaisissa olosuhteissa etätyötä tehdään? Ja miten etätyön tekeminen näkyy kehossa? Katso videolta fysioterapeuttimme vinkit oikeaan työergonomiaan ja taukojumppaan.
tutustu fysioterapiapalveluihimme ja varaa aika
Meillä työskentele yli 250 fysioterapian ammattilaista, yli 60 paikkakunnalla.
Tarjoamme fysioterapiaa eri elämäntilanteisiin.