Seniori, ole elämäsi kunnossa! Olemme valmistaneet toimintakykyä ylläpitävän Seniorijumppa-videosarjan. Videoilla käydään läpi koko keho ja jumpat sisältävät lihasvoimaa, liikkuvuutta sekä tasapainoa kehittäviä harjoituksia. Jumpat on koottu erillisiksi osioiksi ja voit ottaa keskittyä esimerkiksi ylävartalon lihaksiston kehittämiseen.
Huomioithan ennen jumppaa seuraavat asiat:
- Jos sinulla on sydänoireita tai korkea verenpaine, sinun kannattaa välttää käsien pitkäkestoista koholla pitämistä.
- Mikäli sinulla on heikko tasapaino tai kaatumisen riski, suoritathan liikkeet tuen kanssa tai avustajan läsnäollessa.
Seniorijumppa, osa 1
Ensimmäinen video on suunnattu ylävartalon lihaksiston kehittämiseen.
Seniorijumppa, osa 2
Toisessa seniorijumppavideossamme teemana on alavartalo.
Seniorijumppa, osa 3
Kolmannessa seniorijumppavideossamme keskitymme tasapainoon.
Seniorijumppa, osa 4
Neljännessä seniorijumppavideossamme teemana on keskivartalo.
Seniorijumppa, osa 5
Viidennessä seniorijumppavideossamme venytellään.
Seniorifysioterapia
Toimintakykyä ylläpitävää, kuntouttavaa sekä ennaltaehkäisevää fysioterapiaa kaiken kuntoisille yli 65-vuotiaille.
Varaa aika seniorin toimintakyvyn alkukartoitukseen
Toimimme yli 40 paikkakunnalla!
Varaa aika puhelimitse p. 010 525 8801.
Puhelun hinta on 8,35 snt/puhelu + 16,69 snt/min.
Voit varata ajan fysioterapeutille myös netistä: