liikunta ja uni

Liikutko paljon, mutta kehitystä ei tapahdu? Coronaria Uniklinikan lääkäri Vilho Ahola vastasi kysymyksiin, joiden teemoina ovat uni, palautuminen ja liikunta.

Oikea päivärytmi, ruokarytmi ja riittävä määrä laadukasta, palauttavaa yöunta ovat lihaskasvun edellytyksiä.