Hyvä uni ja palautuminen kulkevat käsi kädessä
Liikutko paljon, mutta kehitystä ei tapahdu? Coronaria Uniklinikan lääkäri Vilho Ahola vastasi kysymyksiin, joiden teemoina ovat uni, palautuminen ja liikunta.
Liikunta ja uni
Ylikunto vaanii huonoa nukkujaa
Ylikunto on tila, joka kehittyy pikku hiljaa liiallisen fyysisen ja/tai psyykkisen rasituksen sekä riittämättömän palautumisen myötä. Tähän...
Lihasten palautuminen - kokoa ja voimaa levolla
Oikea päivärytmi, ruokarytmi ja riittävä määrä laadukasta, palauttavaa yöunta ovat lihaskasvun edellytyksiä.