Pisarakin alkoholia vaikuttaa haitallisesti nukkumiseen
Yömyssy voi helpottaa nukahtamista, mutta pienikin määrä alkoholia vähentää unen palauttavaa vaikutusta. Alkoholi myös pahentaa uniapneaa ja pahimmillaan aiheuttaa unettomuutta.
Artikkelit
CPAP-laitteen käyttö voi vaatia totuttelua
CPAP-hoidon aloitus on aina yksilöllistä ja laitteen käyttö voi vaatia toisilta enemmän totuttelemista. Hoitajamme kertoo mm. miltä hoidon aloitus voi tuntua tai mitä voi tehdä, jos CPAP-hoito ei tunnu onnistuvan.
Harvinaisia unihäiriöitä
Unettomuus, uniapnea ja levottomat jalat -oireyhtymien lisäksi on useita muitakin, aika harvinaisia unihäiriöitä. Mikä on esimerkiksi räjähtävän pään oireyhtymä? Lue lisää.
Vierekkäin nukkuminen
Yhdessä vai erikseen? Parhaimmillaan puolisosta erillään nukkuminen voi johtaa parantuneeseen unen laatuun, lisääntyneeseen unen määrään ja hyvinvointiin. Sitä kautta erikseen nukkuminen voi jopa tuoda uutta kipinää parisuhteeseen.
Uni ja laihdutus
Miksi tekee mieli pizzaa, jos on valvonut myöhään? Miksi väsyneenä ei jaksa välittää terveellisestä ruokavaliosta? Tutustu unilääkärimme Janne Kanerviston tekstiin. On tutkittu juttu, että väsyneenä olemme nälkäisempiä kuin virkeänä. Painonhallinta kannattaa siis aloittaa unesta niin kuin moni muukin asia.
Lomalla palautuminen
Lomalla palautuminen ei aina ole helppoa. Keho ja mieli kuitenkin kiittävät kohtuullisuudesta, tasaisuudesta ja tasapainosta. Lue kuinka voit rentoutua lomallasi.
Uniapneatesti kotiin - Helppoa ja vaivatonta
Uniapneatesti kotiin toimitettuna on uusi, edullinen, matalan kynnyksen palvelumuoto, joka on saanut asiakkailtamme ja hoitajiltamme...
Laaja unitutkimus eli unipolygrafia
Laaja unitutkimus auttaa selvittämään yli 80 erilaista unihäiriötä. Asiantuntijamme kertoo, miten unta tutkitaan.
CPAP-hoidon aloitus unihoitajan kanssa
CPAP-hoito on on uniapnean yleisin hoitomuoto. Osaava unihoitaja on avainasemassa hoidon käynnistämisessä ja onnistumisessa.
Vireystaso vaikuttaa ajoturvallisuuteen
Terveysongelmien hoito ei tarkoita ajoluvan menettämistä. Pidäthän itsestäsi ja vireystasostasi huolta yhtä hyvin kuin autostasi.
Pitkittynyt kipu tuo mukanaan usein myös unihäiriön
Kipu vaikeuttaa nukahtamista, herättelee kesken unien ja tuottaa mikrohavahduksia, jotka rikkovat unen rakenteen. Hermosärky, rasitusvaivat ja kulumisperäiset kivut aiheuttavat unihäiriöitä.
Krooninen unettomuus, mistä on kyse?
Tilapäinen unettomuus on kaikille tuttu ja useimmiten ohimenevä ilmiö, mutta kun unettomuus kestää yli 3 kk, puhutaan jo tilanteen kroonistumisesta.
Univaiheet – Mistä niissä on kyse?
Uni ei ole passiivista makoilua silmät kiinni – päinvastoin! Uni huolehtii terveydestämme ja valmistaa meitä seuraavaan päivään.
Uniapnea vaatii hoitoa – Tunnista uniapnean oireet
Uniapnean tutkiminen on helppoa ja se voidaan tehdä omassa sängyssä. Uniapneaa epäiltäessä tehdään yöpolygrafiatutkimus. Siinä selvitetään uniapneaa ja sen vakavuutta.
Uniapnean CPAP-hoito on nuoruuden lähde
Vakavaan sairauteen on harvoin tarjolla nopea, tehokas ja helppo hoito. CPAP-laite on tällainen hoito uniapneapotilaalle. CPAP-laitteella hoidetaan tyypillisesti vaikeaa ja keskivaikeaa uniapneaa. CPAP-hoito on kuitenkin perusteltu myös vahvasti väsyneelle, lievää uniapneaa sairastavalle.
Hyvä uni ja palautuminen kulkevat käsi kädessä
Liikutko paljon, mutta kehitystä ei tapahdu? Coronaria Uniklinikan lääkäri Vilho Ahola vastasi kysymyksiin, joiden teemoina ovat uni, palautuminen ja liikunta.
Levottomat jalat, levottomat unet
Haastattelimme Uniklinikan lääkäri Janne Kanervistoa levottomista jaloista. Levottomat jalat on yllättävän yleinen ja periytyvä unihäiriö. Levottomat jalat on hyvin hoidettavissa ja hoitovaihtoehtoja löytyy useita. Kaikki mikä häiritsee unta vähänkin, vaikuttaa suuresti elämänlaatuun ja kannattaa hoitaa. Epäiletkö levottomia jalkoja? Lue artikkelimme, josta saat paljon lisätietoa aiheesta.
Lomalta töihin mukavasti – onko se mahdollista?
Sokkiherätys, kylmä suihku ja pää pökkyrällä töihin vai hyvä mieli, virkeä olo ja valmiina arjen...
Unettomuuden syyt selville: Stop noidankehälle!
Unettomuus kuormittaa kaikkia elämän osa-alueita: työtä, opiskelua, vapaa-aikaa, sosiaalista elämää, parisuhdetta ja terveyttä.
Huomio uneen ja seksuaalisuuteen
Uni vaikuttaa laajasti käyttäytymiseen ja siihen mitä elimistössä tapahtuu. Jos on haasteita jaksamisessa tai seksuaalisuudessa, kannattaa miettiä nukkuuko hyvin.
Nyt on pakko nukkua, mutta uni ei tule
Helpoin tapa parantaa omaa terveyttä ja hyvinvointia on hoitaa nukkumistaan. Unta pitää saada riittävästi joka yö. Jos jatkuvasti väsyttää ja on vetämätön olo, tulee tilanteeseen puuttua.
Uniklinikan asiantuntijat vastaavat
Olemme valikoineet meille lähetetyistä kysymyksistä muutaman erityisen mielenkiintoisen ja vastaamme niihin tässä jutussamme. Löydätkö täältä...
Unettomuus tuplaa masennuksen mahdollisuudet
Tutkimuksen mukaan unihäiriöillä ja mielenterveysongelmilla on selkeä yhteys. “Vallitseva käsitys on, että uniongelmat ovat joko...
Nukumme huonommin kuin koskaan aikaisemmin
Jos nukkuminen on mennyt lomalla pahasti solmuun, sitä kannattaa korjata pikkuhiljaa menemällä joka ilta hieman...
Unilääke ei ole paras unilääke
Elämä ei ole muuttumaton vakio ja toisinaan elämänmuutokset saattavat tapahtuessaan vaikuttaa nukkumiseemme miinusmerkkisesti. Väliaikaisen unettomuuden...