Suuri suomalainen uniapneakysely – tuloksia
Lähes 4000 suomalaista kertoi kokemuksistaan ja tietämyksestään uniapneasta. Mitä suuressa suomalaisessa uniapneakyselyssä selvisi? Lue vastaukset ja unilääkärimme kommentit.
Artikkelit
Ylikunto vaanii huonoa nukkujaa
Ylikunto voi päästä kehittymään pikku hiljaa liiallisen fyysisen tai psyykkisen rasituksen sekä riittämättömän palautumisen myötä. Ylikunnossa et ole elämäsi parhaassa kunnossa – päinvastoin.
Väsymykseen tottuu
Väsyneenä voi jaksaa pitkiä aikoja ja se hämää monet jatkuvaan alipalautumiseen. Elämä voikin olla tasapainoilua väsymyksen ja uupumuksen rajalla. Väsymykseen myös tottuu, jolloin jaksamisen todellinen tila hämärtyy itseltäkin.
Kuorsaaminen voi paljastaa uniapnean
Kuorsaaminen on uniapnean yleisin oire, mutta kaikilla kuorsaajilla ei ole uniapneaa. Myöskään kaikki uniapneaa sairastavat...
Naisten uniapnea
Naisten uniapnea voi jäädä huomaamatta, koska oireetkin ovat usein erilaisia kuin miesten, eikä tutkimuksiin osata hakeutua.
Unilääkärin unikoulu
Mitä meidän jokaisen pitäisi ymmärtää unesta? Entä mitä voimme tehdä nukkuaksemme paremmin? Tutustu unilääkärimme unikouluun.
Mitä jos huolet ja murheet valvottavat?
Meillä kaikilla on elämässä ajoittain vastoinkäymisiä ja murheita. Asiantuntijamme kertovat mikä auttaa, kun huolet ja murheet valvottavat.
Miksi yöllä pissattaa?
Jos jokainen yö uni katkeilee wc-käyntien takia tai yhden yön aikana pitää käydä monta kertaa pissalla, on hyvä pysähtyä pohtimaan mistä se johtuu.
Murrosikäisten univaikeudet – Teini-iässä unirytmi viivästyy
Kun teini-ikäistä on vaikea saada sängystä ylös aikaisin aamulla, ei kyse ole aina vain laiskuudesta. Elimistön unirytmi muuttuu iän myötä ja teini-iässä unirytmin viivästyminen on normaali fysiologinen ilmiö.
Lomalta töihin mukavasti – onko se mahdollista?
Sokkiherätys, kylmä suihku ja pää pökkyrällä töihin vai hyvä mieli, virkeä olo ja valmiina arjen...
Aamuvirkku vai iltavirkku?
Toinen on virkeä heti aamulla ja toisella virtaa riittäisi myöhään iltaan. Kronotyyppi tarkoittaa unirytmin ajoittumista suhteessa kelloon. Lue kuinka omaan unirytmiin voi vaikuttaa.
Lomalla palautuminen
Lomalla palautuminen ei aina ole helppoa. Keho ja mieli kuitenkin kiittävät kohtuullisuudesta, tasaisuudesta ja tasapainosta. Lue kuinka voit rentoutua lomallasi.
Väsymys ei saa hallita elämää
Väsymys on tuttu tunne meille kaikille. Joskus väsymys jää kuitenkin päälle, eikä mene ohi kunnon yöunilla. Missä kulkee normaalin ja epänormaalin väsymyksen raja? Unilääkärimme Janne Kanervisto kertoo.
Unihäiriöt ja diabetes
Huono nukkuminen ja aikuistyypin diabetes liittyvät hyvin usein toisiinsa. Uniapnean ja diabeteksen yhdistelmä lisää merkittävästi sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Myyttejä ja faktoja uniapneasta
Uniapnea on kovin yleinen sairaus. Moni tietää uniapneasta jotain, mutta siitä liikkuu paljon virheellisiä käsityksiä. Unilääkärimme Janne Kanervisto avaa aihetta unilääkärin näkökulmasta ja listaa yleisimpiä myyttejä ja faktoja uniapneasta.
Unettomuuden syyt selville: Stop noidankehälle!
Unettomuus kuormittaa kaikkia elämän osa-alueita: työtä, opiskelua, vapaa-aikaa, sosiaalista elämää, parisuhdetta ja terveyttä.
Parhaat vinkit hyvään uneen
Muutamalla yksinkertaisella konstilla omaa unta saa parannettua joskus huomattavasti. Ota käyttöösi unilääkärimme parhaat vinkit hyvään uneen.
Pisarakin alkoholia vaikuttaa haitallisesti nukkumiseen
Yömyssy voi helpottaa nukahtamista, mutta pienikin määrä alkoholia vähentää unen palauttavaa vaikutusta. Alkoholi myös pahentaa uniapneaa ja pahimmillaan aiheuttaa unettomuutta.
CPAP-laitteen käyttö voi vaatia totuttelua
CPAP-hoidon aloitus on aina yksilöllistä ja laitteen käyttö voi vaatia toisilta enemmän totuttelemista. Hoitajamme kertoo mm. miltä hoidon aloitus voi tuntua tai mitä voi tehdä, jos CPAP-hoito ei tunnu onnistuvan.
Harvinaisia unihäiriöitä
Unettomuus, uniapnea ja levottomat jalat -oireyhtymien lisäksi on useita muitakin, aika harvinaisia unihäiriöitä. Mikä on esimerkiksi räjähtävän pään oireyhtymä? Lue lisää.
Vierekkäin nukkuminen
Yhdessä vai erikseen? Parhaimmillaan puolisosta erillään nukkuminen voi johtaa parantuneeseen unen laatuun, lisääntyneeseen unen määrään ja hyvinvointiin. Sitä kautta erikseen nukkuminen voi jopa tuoda uutta kipinää parisuhteeseen.
Uni ja laihdutus
Miksi tekee mieli pizzaa, jos on valvonut myöhään? Miksi väsyneenä ei jaksa välittää terveellisestä ruokavaliosta? Tutustu unilääkärimme Janne Kanerviston tekstiin. On tutkittu juttu, että väsyneenä olemme nälkäisempiä kuin virkeänä. Painonhallinta kannattaa siis aloittaa unesta niin kuin moni muukin asia.
Uniapneatesti kotiin - Helppoa ja vaivatonta
Uniapnean tutkiminen on nykyisin helppoa ja tutkimuksen voi tilata kotiin ilman lääkärin lähetettä. Tulokset ovat luotettavia ja moni on helpottunut saatuaan selvyyden, sairastaako uniapneaa vai ei.
Laaja unitutkimus eli unipolygrafia
Laaja unitutkimus auttaa selvittämään yli 80 erilaista unihäiriötä. Asiantuntijamme kertoo, miten unta tutkitaan.
CPAP-hoidon aloitus unihoitajan kanssa
CPAP-hoito on on uniapnean yleisin hoitomuoto. Osaava unihoitaja on avainasemassa hoidon käynnistämisessä ja onnistumisessa.