Lomalla palautuminen
Lomalla palautuminen ei aina ole helppoa. Keho ja mieli kuitenkin kiittävät kohtuullisuudesta, tasaisuudesta ja tasapainosta. Lue kuinka voit rentoutua lomallasi.
Lomalla palautuminen ei aina ole helppoa. Keho ja mieli kuitenkin kiittävät kohtuullisuudesta, tasaisuudesta ja tasapainosta. Lue kuinka voit rentoutua lomallasi.
Liikutko paljon, mutta kehitystä ei tapahdu? Coronaria Uniklinikan lääkäri Vilho Ahola vastasi kysymyksiin, joiden teemoina ovat uni, palautuminen ja liikunta.
Ylikunto on tila, joka kehittyy pikku hiljaa liiallisen fyysisen ja/tai psyykkisen rasituksen sekä riittämättömän palautumisen myötä. Tähän...
Oikea päivärytmi, ruokarytmi ja riittävä määrä laadukasta, palauttavaa yöunta ovat lihaskasvun edellytyksiä.