Onko väsymys uusi normaali?
Uni on yksi hyvinvointimme kulmakivistä. Silti monelle meistä se on jatkuva kompromissi: joskus nukutaan hyvin, usein vain jotenkin. Coronaria Uniklinikan keväällä 2026 toteuttamaan uni- ja jaksamiskyselyyn vastasi lähes 600 suomalaista. Vastausten perusteella väsymys on monille arkipäivää, eikä se kosketa vain “huonosti nukkuvia”.
Väsymys yhdistää useimpia meistä
Kyselyn vastaajista vain harva kokee olevansa selvästi energinen, yli puolet kuvaa vointiaan vaihtelevaksi ja
lähes joka toinen kertoo arjen tuntuvan usein raskaalta ja kuormittavalta. Vain noin kolmannes tuntee olonsa energiseksi useimpina päivinä. Monille hyvä vire on poikkeus, ei oletus.
Lähes puolet vastaajista käyttävät kahvia tai energiajuomia päivittäin pysyäkseen virkeänä. Väsymystä paikataan arjessa keinoilla, jotka helpottavat hetkeksi, mutta eivät ratkaise taustalla olevaa ongelmaa.
Uni ei ole yhtä kuin palautuminen
Yksi kyselyn merkittävimmistä havainnoista liittyy unen laatuun. Vaikka moni nukkuu määrällisesti kohtuullisesti, yöuni ei silti tunnu virkistävältä.
- Joka kolmas tarvitsee yli 30 minuuttia nukahtamiseen.
- Lähes 80 % herää öisin vähintään kerran.
- Lähes puolet kokee, ettei yöuni ole rauhallista ja palauttavaa.
Katkonainen uni ja pitkä nukahtamisaika kuormittavat elimistöä usein huomaamatta. Aamulla on pakko nousta sängystä, vaikka keho ja mieli eivät ole kunnolla palautuneet.
Pienillä muutoksilla parempaa hyvinvointia
Kyselyn tulosten mukaan noin puolella vastaajista olisi parantamisen varaa unessa ja jaksamisessa. Noin kymmenellä prosentilla haasteita on jo selvästi enemmän. Valtaosa kertoo haluavansa tehdä parempia valintoja unen ja palautumisen puolesta, mutta vain kolmannes kokee onnistuvansa siinä johdonmukaisesti. Tahtoa siis on, mutta usein tuki ja keinot puuttuvat.
Monesti unen ongelmat olisivat helpotettavissa kotikonstein. Säännölliset nukkumaanmeno- ja heräämisajat, tasapainoinen ravinto ja riittävä liikunta lisäävät unipainetta, helpottavat nukahtamista ja parantavat unen laatua. Pienilläkin muutoksilla voi siis saada merkittävää parannusta hyvinvointiin.
Uniasioiden kanssa ei tarvitse jäädä yksin
Uni ei ole tahdonvoimalaji. Jos nukahtaminen pitkittyy, uni katkeilee tai väsymys seuraa mukana päivästä toiseen, on täysin perusteltua pysähtyä asian äärelle.
Coronaria Uniklinikalta saat matalan kynnyksen tukea ja asiantuntevaa apua, olipa kyse yksittäisistä uniongelmista, pitkäaikaisesta väsymyksestä tai halusta ymmärtää omaa untasi paremmin.
Coronaria Uniklinikan uni‑ ja jaksamiskyselyyn vastasi lähes 600 suomalaista maaliskuussa 2026.