Parhaat vinkit hyvään uneen
Muutamalla yksinkertaisella konstilla omaa unta saa parannettua joskus huomattavasti. Ota käyttöösi unilääkärimme parhaat vinkit hyvään uneen.
Ajankohtaista
Kaamosväsymys on yleistä: Unilääkärin vinkit marraskuun pimeyttä vastaan!
Marraskuun iltapäivässä katuvalotkin imeytyvät pimeään, märkään asfalttiin. Moni miettii, miten tästä pimeästä vuodeajasta taas selviää. Unilääkärimme kertoo, miten valo tai oikeastaan sen vähyys, vaikuttaa meihin ja mikä auttaa jaksamaan pimeän ajan yli.
Valuuko väsymyksesi lastesi arkeen?– Unilääkäri vastaa lasten kysymyksiin aikuisten unesta
Pikkulapsiarjessa lapsi on yleensä se, joka nukkuu huonosti. Entä jos kotona onkin huonosti nukkuva aikuinen? Huonosti nukkuvan vanhemman kanssa voi jäädä arvokkaita perheen yhteisiä asioita tekemättä.
CPAP-hoito ja sähkökatkos
Onko sähkökatkoksesta haittaa CPAP-hoidossa? Mitä tapahtuu, jos CPAP-laite lopettaa toimintansa keskellä yötä? Herääkö ihminen, jos CPAP-laite sammuu? Lue lisää.
Lomalla palautuminen
Lomalla palautuminen ei aina ole helppoa. Keho ja mieli kuitenkin kiittävät kohtuullisuudesta, tasaisuudesta ja tasapainosta. Lue kuinka voit rentoutua lomallasi.
Janne Kataja: "Kun CPAP-hoito toimii, ei uniapneaa tarvitse ajatella"
Janne Katajalla on CPAP-hoitoa takana jo yli puoli vuotta. Mitä Kataja ajattelee uniapneasta nyt ja miten CPAP-hoito sujuu?
CPAP-hoidon aloitus unihoitajan kanssa
CPAP-hoito on on uniapnean yleisin hoitomuoto. Osaava unihoitaja on avainasemassa hoidon käynnistämisessä ja onnistumisessa.
Markkinoiden pienin CPAP-laite
Matkustatko paljon tai tarvitsetko toisen laitteen esimerkiksi mökille? ResMed AirMini on pieni ja tehokas CPAP-laite. Se painaa vain 300 grammaa.
Univaiheet – Mistä niissä on kyse?
Uni ei ole passiivista makoilua silmät kiinni – päinvastoin! Uni huolehtii terveydestämme ja valmistaa meitä seuraavaan päivään.
Joulu on aikaa akkujen lataamiselle
Unilääkärimme Janne Kanerviston neuvo jouluksi on: Lepää enemmän ja suorita vähemmän. Jaksamisen kannalta on oleellista antaa itselleen aikaa palautua.
10 faktaa unesta
Joko sinä testasit tietämyksesi unesta ja unihäiriöistä? Tämä 10 faktaa unesta -kysely samalla kartuttaa tietämystäsi. Oikeat vastaukset tulevat näkyville jokaisen kysymyksen jälkeen.
Uniklinikan oma verkkokauppa on avattu
Uniklinikan verkkokaupasta voit helposti tilata CPAP-maskeja, tarvikkeita tai lahjakortteja kaikkialle Suomeen. Toimitamme tilauksesi nopeasti vaikka suoraan kotiovellesi. CPAP-maskien ja tarvikkeiden uusiminen käy nyt vaivattomasti.
Totta vai tarua: Täysikuu ja unettomuus
Etenkin täysikuun aikaan voi tuntua siltä, että nukahtaminen ja unessa pysyminen on vaikeaa. Onko totta vai tarua, että täysikuu vaikuttaa nukkumiseemme?
Levottomat jalat, levottomat unet
Haastattelimme Uniklinikan lääkäri Janne Kanervistoa levottomista jaloista. Levottomat jalat on yllättävän yleinen ja periytyvä unihäiriö. Levottomat jalat on hyvin hoidettavissa ja hoitovaihtoehtoja löytyy useita. Kaikki mikä häiritsee unta vähänkin, vaikuttaa suuresti elämänlaatuun ja kannattaa hoitaa. Epäiletkö levottomia jalkoja? Lue artikkelimme, josta saat paljon lisätietoa aiheesta.
Lomalta töihin mukavasti – onko se mahdollista?
Sokkiherätys, kylmä suihku ja pää pökkyrällä töihin vai hyvä mieli, virkeä olo ja valmiina arjen...
Valoa kansalle! - Valon vaikutus uneen
Kevät on jo pitkällä ja valon määrä on lisääntynyt huomattavasti. Valon vaikutus uneen on merkittävä....
Hoitamaton uniapnea on vaaraksi terveydelle
Uniapnea lisää selkeästi riskiä sairastua sydän- ja verenkiertoelimistön sairauksiin sekä 2-tyypin diabetekseen. Katso videolta uniteknikko Seppo Silvennoisen tietoisku uniapneasta. Uniapnea on onneksi yksi niistä sairauksista, jotka on hyvin hoidettavissa.
Liity Coronaria Uniklinikan uutiskirjeen tilaajaksi
Uutiskirje on Coronaria Uniklinikan oma vaihtuvasisältöinen sähköinen kirje, joka ilmestyy kerran kuukaudessa. Kirjeessä on linkkejä...
Nukumme huonommin kuin koskaan aikaisemmin
Jos nukkuminen on mennyt lomalla pahasti solmuun, sitä kannattaa korjata pikkuhiljaa menemällä joka ilta hieman...
Herkkäuninen ja kesän valoisat yöt
Valon määrän lisääntyminen voi edesauttaa unen laadun paranemista.
Unirytmi on tärkeää säilyttää lomallakin
Valoisat yöt houkuttelevat valvomaan pidempään, mutta nukkuminen perustuu rytmeihin niin lomalla kuin loman jälkeen.