Mitä jos huolet ja murheet valvottavat?
Meillä kaikilla on elämässä ajoittain vastoinkäymisiä ja murheita. Asiantuntijamme kertovat mikä auttaa, kun huolet ja murheet valvottavat.
Murrosikäisten univaikeudet – Teini-iässä unirytmi viivästyy
Kun teini-ikäistä on vaikea saada sängystä ylös aikaisin aamulla, ei kyse ole aina vain laiskuudesta. Elimistön unirytmi muuttuu iän myötä ja teini-iässä unirytmin viivästyminen on normaali fysiologinen ilmiö.
Lomalta töihin mukavasti – onko se mahdollista?
Sokkiherätys, kylmä suihku ja pää pökkyrällä töihin vai hyvä mieli, virkeä olo ja valmiina arjen...
Aamuvirkku vai iltavirkku?
Toinen on virkeä heti aamulla ja toisella virtaa riittäisi myöhään iltaan. Kronotyyppi tarkoittaa unirytmin ajoittumista suhteessa kelloon. Lue kuinka omaan unirytmiin voi vaikuttaa.
Unettomuuden syyt selville: Stop noidankehälle!
Unettomuus kuormittaa kaikkia elämän osa-alueita: työtä, opiskelua, vapaa-aikaa, sosiaalista elämää, parisuhdetta ja terveyttä.
Harvinaisia unihäiriöitä
Unettomuus, uniapnea ja levottomat jalat -oireyhtymien lisäksi on useita muitakin, aika harvinaisia unihäiriöitä. Mikä on esimerkiksi räjähtävän pään oireyhtymä? Lue lisää.
Unirytmi on tärkeää säilyttää lomallakin
Valoisat yöt houkuttelevat valvomaan pidempään, mutta nukkuminen perustuu rytmeihin niin lomalla kuin loman jälkeen.